"Afvallen doe je in de keuken, niet bij een fitnesscentrum" hebben wijzelf altijd geroepen. Onderzoek heeft al een hele lange tijd aangetoond dat de calorieën die je in het fitnesscentrum "verbrand" er niet toedoen. De hoeveelheid komt neer op een appel op een dag, dan kun je beter een appel per dag
Krachttraining: Meer dan sets en reps.
Krachttraining wordt gezien als simpel. Je hebt sets en reps van een oefening en deze voer je uit. Het aantal sets en reps bepalen je doel (hypertrofie training, of het trainen van absolute kracht). Verder zie je bij heel veel fitnesscentra "core training" of bepaalde spiergroep training. Wij werken
Gezondheid meten aan de hand van je broekmaat is grote onzin!
Mijn stelling is duidelijk. Gezondheid meten aan de hand van het "juiste" getal op de weegschaal en je broekmaat is kul. Er is een correlatie, maar geen direct verband, zo wijzen steeds meer onderzoeken uit. Ook de "suiker is verslavend" en "Koolhydraten zijn de duivel" theorieen worden keihard