Mensen die mee komen om aan te moedigen en dan besluiten om spontaan de halterstangen aan te geven tijdens de benchpress. Een wildvreemde die aan het werk wordt gezet door een lid van ons ("Wil jij even koffie zetten?" -"ja hoor!") en terwijl je langskomt horen: "Het voelt hier als thuiskomen". Deze
Sportondersteunende krachttraining
Hoe wij kijken naar sport en werken aan krachttraining met een plan! Krachttraining = coördinatietraining onder weerstand Sportondersteunende krachttraining, een term die veel inhoud heeft bij Jaap’s Gym. Wat bedoelen we nu eigenlijk met deze term? Hoe kijken wij naar een sport en ontwikkelen we
Wat bewegen mij brengt:
Bewegen heeft iets magisch voor mij. Ik heb heb het nodig en merk pas het grote verschil als ik het mis. Het zorgt er voor dat ik rustiger ben, geduldiger en prettiger gezelschap ben en niet te negatief ga denken. Verder voel ik me, ondanks de fysieke pijntjes die horen bij nieuwe beweging, beter in
Bewegen is niet per sé sporten!
Goed nieuws voor mensen die niet houden van het fitnesscentrum: Sporten is gezond, wordt vaak geroepen, maar hier ontbreekt nogal wat nuance. Wat mensen eigenlijk willen zeggen is dat bewegen gezond is. Bewegen, het liefst gevarieerd. Niet per sé intensiteit is nodig voor de gezondheidsvoordelen,
Vergeten beweging
DE WERELD De generatie van de spelconsole waar bewegen een rage is (de Wii) en na Pokemon Go weer iedereen vergeet te wandelen. Waar kinderen naar school worden gebracht met de auto. Waar niemand meer tijd heeft voor beweging, behalve dat uurtje in de fitness en daar uitgebreid over
David bij Jaap’s Gym
“David traint nu al ruim drie jaar bij Jaap’s Gym. Wij genieten vaak van zijn stukjes tekst op facebook, van zijn geniale opmerkingen en ook van zijn blog (David’s Hoekje) (davidshoekje.wordpress.com). Daarnaast zijn we soms even helemaal speechless van een heel fijn complimentje van David’s kant.
Hangen, vergeten krachttraining
Wanneer er training wordt gegeven bij ons op de gym, dan sluiten we elke warming up, ja, echt elke warming up, af met hangen. Vaak komt hangen nog extra aan bod in de wekelijkse cycle, waarom? Hangen is vergeten krachttraining. Het maakt het schoudergewricht ontzettend
Coretraining? Kultraining!
Krachttraining wordt gezien als simpel. Je hebt sets en reps van een oefening en deze voer je uit. Het aantal sets en reps bepalen je doel (hypertrofie training, of het trainen van absolute kracht). Verder zie je bij heel veel fitnesscentra "core training" of bepaalde spiergroep training. Wij werken