Goed nieuws voor mensen die niet houden van het fitnesscentrum: Sporten is gezond, wordt vaak geroepen, maar hier ontbreekt nogal wat nuance. Wat mensen eigenlijk willen zeggen is dat bewegen gezond is. Bewegen, het liefst gevarieerd. Niet per sé intensiteit is nodig voor de gezondheidsvoordelen,
Vergeten beweging
DE WERELD De generatie van de spelconsole waar bewegen een rage is (de Wii) en na Pokemon Go weer iedereen vergeet te wandelen. Waar kinderen naar school worden gebracht met de auto. Waar niemand meer tijd heeft voor beweging, behalve dat uurtje in de fitness en daar uitgebreid over
Super snel gewichtsverlies; ervaring van een kettlebellsporter
Toen Naomi in 2015 als proffesional mee wilde doen aan het wereld kampioenschap kettlebellsport, dan moest ze 9 kilo afvallen. Kettlebellsport is namelijk een sport met gewichtsklasses en elk land mag per klasse slechts 1 persoon naar het WK sturen. In Nederland zijn we allemaal vrij lang dus
David bij Jaap’s Gym
“David traint nu al ruim drie jaar bij Jaap’s Gym. Wij genieten vaak van zijn stukjes tekst op facebook, van zijn geniale opmerkingen en ook van zijn blog (David’s Hoekje) (davidshoekje.wordpress.com). Daarnaast zijn we soms even helemaal speechless van een heel fijn complimentje van David’s kant.
Hangen, vergeten krachttraining
Wanneer er training wordt gegeven bij ons op de gym, dan sluiten we elke warming up, ja, echt elke warming up, af met hangen. Vaak komt hangen nog extra aan bod in de wekelijkse cycle, waarom? Hangen is vergeten krachttraining. Het maakt het schoudergewricht ontzettend
Vitaliteit door nieuwe doelen halen! (Formeel ondertekenen)
Een doel stellen en deze vervolgens halen, dit helpt bij het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld en geeft een positief gevoel! Heel vaak zijn mensen echter te voorzichtig en te streng voor henzelf wanneer het gaat om nieuwe doelen, zodat, als er al mee gestart wordt, de pogingen vaak eindigen in
Pijn in je gewrichten? Het zit tussen je oren!
Pijn in je gewrichten zit tussen je oren, maar niet zoals je denkt :). Pijn is namelijk output, geen input. Laat ik mijzelf hieronder toelichten: Ik train hard, en plots gaat er iets verkeerd. Ik maak een verkeerde beweging en krijg een spierscheuring. Pijn! En best veel ook! Hoe kun je nu zeggen
Vitaliteit door nieuwe doelen halen! (terugval preventie)
Een doel stellen en deze vervolgens halen, dit helpt bij het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld en geeft een positief gevoel! Heel vaak zijn mensen echter te voorzichtig en te streng voor henzelf wanneer het gaat om nieuwe doelen, zodat, als er al mee gestart wordt, de pogingen vaak eindigen in