Bij Jaap’s Gym kijken we naar vitaliteit. Niet alleen naar gezondheid, afvallen, of beweging. Wij richten ons voornamelijk op (fysieke) nieuwe doelen halen, maar zijn ook druk bezig met de begeleiding van mensen op het gebied van nieuw gedrag aanleren.
Waarom zien wij dit als onze taak?
Het begint allemaal met gedragsverandering. Wanneer je bij ons komt bewegen, dan ben je een patroon wat je vaak jarenlang hebt aangehouden (het minder, niet, of eenzijdig bewegen), aan het doorbreken. Deze, vaak bewuste, gedragsverandering willen wij je zo succesvol mogelijk door helpen.
Door deze gedragsverandering enigszins bewust door te maken ontwerp je voor jezelf een een template, dit template kun je vervolgens toepassen op andere gedragsverandering. Hoe meer jij jezelf kunt sturen, hoe groter je vertrouwen en hoe minder stress je gaat ervaren. (Stress ontstaat vooral in situaties waarbij je het gevoel hebt dat je de controle verliest)
In tegenstelling tot afvallen, stoppen met roken, of een andere slechte gewoonte onder controle krijgen, blijkt beginnen met bewegen/sporten een stuk toegankelijker te zijn.
Wij zien het als onze taak omdat blijkt dat het beginnen met bewegen een hele kleine drempel heeft. In tegenstelling tot afvallen, stoppen met roken, of een andere slechte gewoonte onder controle krijgen, blijkt beginnen met bewegen/sporten een stuk toegankelijker te zijn. Door “het beginnen met bewegen” te doorlopen kunnen we samen met jou het “template” opbouwen waarmee je andere, “moeilijkere”, gewoontes kunt tegengaan en een “gezondere” gedragsverandering kan doorlopen. (gezondere als in bewust en succesvol)
Gedragsverandering is meer dan alleen kennis vergaren:
Als het kennis was dat gedrag deed veranderen, bestond McDonald’s allang niet meer.
Iedereen weet dat bewegen de gezondheid verbeterd, niet iedereen beweegt. Als het kennis was dat gedrag deed veranderen, bestond McDonald’s allang niet meer. (Volgens bergen onderzoek heeft kennis van wat gezond is helemaal geen invloed op het uitvoeren van dit gezonde gedrag)
Het probleem zit het helemaal niet in het niet weten, maar juist in het niet weten hoe je de aanpassing in je leven succesvol kan invoeren en blijven uitvoeren. Door een strategie en een “strijdplan” op te stellen voordat je begint heb je houvast, structuur en wederom een gevoel van controle. (dus minder stress!)
Woensdag 3 oktober 2018
Op woensdag 3 oktober 2018 geven wij een gratis workshop “Leren doelen halen!”. Vanaf half 8 aan de Eekboerstraat 28J te Oldenzaal. Wees welkom en laat hier even weten of je komt!
Geef een reactie