Mijn stelling is duidelijk. Gezondheid meten aan de hand van het “juiste” getal op de weegschaal en je broekmaat is kul. Er is een correlatie, maar geen direct verband, zo wijzen steeds meer onderzoeken uit. Ook de “suiker is verslavend” en “Koolhydraten zijn de duivel” theorieen worden keihard onderuit gehaald wanneer je de nuance leest in de onderzoeken. De conclusies moeten “hip” zijn, anders krijgt het geen aandacht en uitspraken als “suiker is meer verslavend dan cocaine” doen het nu eenmaal goed in de media. Heel hip allemaal, maar allesbehalve waar.

Gezondheid is veel meer dan te dik, of te dun.

Dikke mensen kunnen heel gezond zijn, en dunne mensen heel ongezond. Tijd voor de fitnessindustrie om op te houden met de hele “kom afvallen” onzin en te beginnen met het aanbieden van goede beweging.

Beweging is de enige manier om je lichaam te laten weten dat je nog wilt leven – Chivo opleidingen.

Ik was er niet bij bij wanneer deze quote geroepen werd en ik ben zo vrij geweest om het van het Engels naar het Nederlands te vertalen, maar laten we er maar vanuit gaan dat Chi, eigenaar van Chivo opleidingen, een soortgelijke betekenis heeft gehad aan zijn gesproken woorden. De quote spookt me door het hoofd en is misschien wel de grootste reden voor mijn liefde van beweging. Beweging is de enige manier om je lichaam te laten weten dat je nog wilt leven. Zo belangrijk is beweging voor gezondheid!

Recente onderzoeken zijn hoopgevend.

Er wordt veel onderzoek gedaan naar training en gezondheid, voornamelijk op de gezondheid voor het brein. Nieuwe beweging en complexe beweging wordt gezien als “voer voor de hersenen” en deze onderzoeken zijn hoopgevend wanneer men bijvoorbeeld kijkt naar de opkomst van dementie in de huidige maatschappij.

Onderzoeken naar het dichtslippen van onze vaten en het gebrek aan beweging laten ook een verband zien, vooral de plekken van het dicht slippen lijken plekken te zijn waar men weinig beweegt. Ook hoopgevend voor mensen die zoveel bezig zijn met beweging als ik.

Nieuwe complexe beweging, hier ligt de grote winst voor de huidige fitnessindustrie en voor onze gezondheid.

Ik kan niet wachten totdat de onderzoekers hier de pijlen nog meer op gaan richten en dat huisartsen beweging beginnen voor te schrijven, niet voor het afvallen (wat overigens ook onzin is, je kunt beter een appel minder eten op een dag dan een uur in de sportschool staan zweten, veel minder werk en hetzelfde resultaat wanneer het gaat om je caloriebalans) maar omdat bewegen een hele grote speler is in iemand gezond houden en misschien ook wel in iemand gezond maken.

Use it or lose it! – Ido Portal

Zoals Ido portal zegt: “Use it or lose it!”. Het lichaam is heel efficiént, wanneer het niet bewogen of belast wordt, dan ziet het lichaam geen nut in het behoud van spier, gewricht of bot. Je verliest de stabiliteit in het lichaam en wordt zwakker. Wanneer het echter gebruikt wordt zien we structurele verbetering in zowel brein, spiergroei, botdichtheid en stabiliteit.

Meer prioriteit geven aan beweging!

Dat juist eten belangrijk is voor je gezondheid, is duidelijk We geven echter een te grote waarde aan voeding, en hierdoor een te kleine waarde aan beweging, als het gaat om gezond blijven. Ik zie graag een bewustwording in fitnessindustrie en gezondheidszorg hoe belangrijk beweging daadwerkelijk is in de strijd tegen o.a de welvaartsziektes.

(PS: Ik spreek bewust over beweging en niet over training, aangezien ik variatie in beweging aanmoedig. Mensen die graag willen trainen met complexe, nieuwe bewegingen moedig ik aan bij Jaap’s Gym, maar ik wil vooral aanmoedigen tot nieuwe beweging. Wandelen in je dagelijks leven toepassen kan meer brengen dan twee keer per week naar een sportschool. Op de fiets naar je werk elke dag brengt meer dan een HIT training en dansen is fantastisch. Krachttraining is niet voor iedereen en hoeft ook niet voor iedereen!)